vi har løsningen til dig - 10 minutters løsning! Instruktør Cindy Whitmarsh har udviklet 5 virkelig målrettede træninger for begyndere, der hver især er fokuseret på en bestemt muskelgruppe og hver kun 10 minutter. disse kompakte, ultraeffektive træninger passer ind i selv de travleste skemaer. opdel dem i 5 separate træninger, eller bland og match for at møde dine egne unikke problemområder ... eller lav dem alle sammen i alt 50 minutters træning! --abs -a 10 minutter til stram mave ... du kan virkelig gøre det! cindy tager dig igennem en række målrettede maveøvelser for at stramme helt. enig og tjek din midterste sektion. du vil virkelig mærke forbrændinger, og du vil helt sikkert se resultater -lår -tyndere lår er kun 10 minutter væk! disse øvelser er håndplukket fra de mest effektive, gennemprøvede rutiner - og alle kan gøre dem! dette sæt er fyldt med lårtrampende, hofte-slankende bevægelser, der dramatisk kan omforme dine ben. -boller -hvem vil ikke have fastere, strammere boller? Dette ekstremt effektive program guider dig gennem en række gennemprøvede øvelser for virkelig at målrette ryggen. Ved hjælp af en kombination af let stående og måttearbejde kan denne træning give dig bedre boller på bare 10 minutter om dagen! - -arme. skuldre - tag disse vægte op, og gør dig klar til at forme og skære din overkrop! denne non-stop rutine rammer hele overarmen fra alle vinkler for sexede, velformede og helt faste arme og skuldre. --bonus powerstretch -dette segment er perfekt til at lave efter en træning eller efter en lang, stressende dag. Forkæl dig selv med en total kropstrækning og hold dine muskler lange, fleksible, afslappede og sunde
